每到春天,各大超商和烘焙坊的「抹茶季」、「草莓季」絕對準時洗版!
但我們的荷包跟熱量配額可是很有限的啊(捏肚子 T . T)
到底怎麼買,才不會踩到「化學香精味」或「死甜」的大雷?
為了幫大家守住錢包與體重,
愛美麗今天翻遍了幾位在地資深吃貨的真實評測,幫大家整理出這份 2026 年台灣春季最實在的甜點攻略!
今年春天的甜點守則很簡單:想吃清爽的?走進 7-11 拿無焦糖布丁;追求高 CP 值?鎖定全家的抹茶千層;
至於難得的週末放假,拜託把預算留給職人手作的草莓芙蓮蛋糕!
跟著這節奏走,我們照樣吃甜甜、美美過春天!
↓ 破除焦糖迷思,清爽才是王道,愛美麗真心推薦
超商話題爆款:期間限定的平價神仙打架平日走進超商,腦波一弱就想買甜點?停!超商甜點話題性雖高,但品質真的很看運氣。先來看看這兩篇實測,幫你過濾掉那些「只會長肉又不好吃」的熱量炸彈。
減糖大歡呼!沒有焦糖的布丁逆襲👉
開箱實測:2026 最新 7-11 限定「焦糖出走咘布」開箱實測(資料來源:
Goris' Sky‧時尚美妝消費學 )
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作者亮點: 這篇實測直接幫大家把糖分負擔減半,完美打中我「不想吃底下那層死甜焦糖」的心聲!
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愛美麗真心話:擁有十年觀察經驗的達人
Goris 這次說出我的心裡話了:「才不要原版有焦糖的!」少了焦糖的甜膩,更能吃出純粹的蛋奶香。
誰說布丁一定要配焦糖?把熱量花在刀口上,才是我們大人系吃貨的最高原則!
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適合誰吃:跟
愛美麗一樣怕甜一族、每次去超商都愛巡邏新品的嚐鮮控~
吃完了清爽的無焦糖布丁,如果你想來點濃郁茶香,接下來的抹茶大戰請看仔細,熱量要精算!熱量花在刀口上!年度抹茶季跨通路大PK👉
開箱實測: 全家與 7-11 抹茶季 2026 甜點跨通路評比(資料來源:
小狐尼 aka 孤獨的潤餅獵人)
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作者亮點: 這篇直接是「成分放大鏡」!
小狐尼用重度抹茶控的標準,把兩家超商的新品熱量、成分跟甜度通通扒出來對比。
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愛美麗真心話: 買超商甜點最怕吃到「只有甜麵糊味、沒有茶香」的劣質碳水!
這篇評比根本是避雷神針,直接點名哪幾款常溫麵包是雷區。聽好囉,我們要把寶貴的熱量留給全家 minimore 的「抹茶千層」!濃郁又精緻,吃了才有滿足感,隔天在跑步機上多走一個小時我也願意!
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適合誰吃:不想浪費熱量吃雷的精算師、對抹茶標準極高的重度抹茶控
全家「抹茶季」到 4 月下旬,抹茶控們要抓緊時間喔~
抹茶配蘇打?別浪費熱量在突兀的口味上!👉
開箱實測: 2026 全家 Fami!ce 霜淇淋:伊藤園抹茶與焦糖蘇打口味全紀錄(資料來源:
小狐尼 aka 孤獨的潤餅獵人 )
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作者亮點:堪稱全家霜淇淋編年史達人,記錄了多年來的口味變化,針對雙口味給出最中肯的購買建議。
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愛美麗真心話: 講到全家,怎麼能放過霜淇淋?最近氣溫上升,看得我都忍不住想下樓買一支!這篇實測幫我們把熱量省下來,不浪費在奇怪的組合上,跟著吃就對了!
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適合誰吃:霜淇淋狂熱者、想嚐鮮又怕受傷害的人。
職人手作極致:超商給不了的春日儀式感超商雖然方便,但如果是週末約會,或是想吃到滿滿的「新鮮水果」,以下兩家獨立烘焙坊的職人手作才是正解,絕對配得上你的「欺騙餐」額度!
滿滿都是料!新鮮水果的直球對決👉
開箱實測: 2026 手作烘焙坊草莓芙蓮蛋糕:滿滿當季新鮮草莓爆擊(資料來源:
酷主任的旅遊&美食筆記)
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作者亮點: 這篇完美詮釋了什麼叫「一分錢一分貨」。超商冷藏甜點必須對保存期限妥協,但這款職人推薦的草莓芙蓮,主打輕盈不膩的特調卡士達,配上新鮮草莓果香。
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愛美麗真心話: 想看更多
酷主任秀出超商做不到的「真材實料與爆汁口感」照片,
點進去就對了!看完你就會明白,週末的犒賞絕對值得多花一點預算。
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適合誰吃: 週末喜歡找地方喝下午茶的人、對食材新鮮度超挑剔的吃貨
大人系專屬!春日最優雅的伴手禮👉
開箱實測: 果蒲手作烘焙 2026 限定:靜岡抹茶櫻花手工餅乾推薦(資料來源:
愛比妞の美食旅遊地圖 )
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作者亮點: 挖出超商絕對買不到的高級風味!把靜岡抹茶的微苦跟鹽漬櫻花的微鹹搭得完美無缺。
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愛美麗真心話: 如果前面的超商常溫抹茶麵包讓你有點滅火,那這篇推薦的常溫手工餅乾絕對能扳回一城!
櫻花的微鹹帶動了抹茶的回甘,這種細膩的層次感是量產甜點做不出來的。
⚠️ 提醒:職人手作甜點通常每日限量,強烈建議提早預訂才不會撲空喔!
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適合誰吃:最近剛好有送禮需求的人、喜歡高質感精緻茶點的品味大師。
↓ 週末質感下午茶:草莓芙蓮與靜岡櫻花抹茶的雙重享受
2026 的春天,你的熱量要投資在哪裡?從 7-11 打破常規的「焦糖出走咘布」,到全家誠意爆表的「抹茶千層」,再到職人堅持的手作草莓與櫻花甜點,今年台灣的春季甜點市場絕對不會讓你嘴巴無聊!
看完這份甜點控專屬防雷指南,決定好本週的「欺騙餐」要獻給哪一款了嗎?歡迎在下方留言跟愛美麗分享你的熱量配額都留給誰!更多美食專業觀點分享,看
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文 / 愛美麗又愛吃